Окремі діагнози та симптоми
Протрузія диска
З роками у більшості людей, які не роблять розтягувань, диски перестають повністю розтискатися і частково залишаються стисненими. Їхня висота зменшується, а поперечний розмір збільшується. Диски немов би розпливаються, стають ширшими; при цьому зберігається їхня зовнішня цілісність – тобто немає розриву кільця диска. Такий хронічний стиснений стан диска називається протрузією. Це вже анатомічні, структурні зміни, але вони ще цілком придатні до виправлення: якщо зайнятись розтягуваннями, то висоту дисків можна відновити повністю!
Судини і стрес
Причини спазму судин:
• гострий стрес;
• хронічний повзучий стрес – невдоволеність життям, тяжкі безрадісні думи.
Защемлення в хребті
“Зсідання” хребта йде за рахунок зменшення висоти дисків і хребців. Це й призводить до защемлень різного ступеня й характеру – стискання дисків, зв’язок, міжхребцевих нервів, утворення протрузій і гриж хребта. Їх наслідки – зниження енергетики, больові симптоми, порушення нервової регуляції організму, загальне ослаблення.
Люди, які собою не займаються, можуть втрачати на схилі літ до 5-10 см зросту. У багатьох жінок виражене просідання хребта відбувається в період менопаузи, бо розвивається остеопороз – вимивання кальцію з кісток.
Пласкостопість
Розрізняють вроджену і набуту пласкостопість, а також поздовжню і поперечну. При поздовжній пласкостопості опускається передньо-задня арка (дуга) і збільшується довжина стопи. При поперечній – розпластується передня частина стопи, біля пальців, і збільшується її ширина. Поздовжня й поперечна пласкостопості, як правило, трапляються разом.
Основна причина пласкостопості – тривале носіння високих підборів, що зміщує центр ваги на передній край стопи. Для “форсу” високі підбори можна носити, але бажано не більше 2-3 годин підряд. Особливо просідає і деформується стопа у дівчаток-підлітків, які годинами займаються танцями на підборах. Про балерин і наслідки їхньої професії боляче й згадувати.
Спазм підпотиличних м’язів
Причини спазму:
• стреси (страх, депресія, невдоволеність…);
• зігнута спина.
Як позбавитись?
Вправа “Гусак, що нападає” – ВІДЕО.
Спазми підпотиличних м’язів ефективно усуваються методами структурної корекції організму.
Судоми в ногах
Причини судом у ногах:
- хронічний спазм м’язів ніг;
- затиснення в попереку (таз, хребет);
- затиснені, жорсткі стопи;
- обмінні порушення.
Що робити?
- Розтягувати м’язи ніг, особливо литкові. Вправи:
Щоб не було судом у ногах: вправи для стоп та литкових м’язів – ВІДЕО .а) біля стіни – носок вгору, вперти в стіну, прямою ногою наближатися до стіни;
б) присідати (можна неглибоко, тримаючись за щось), п’яти притиснені до підлоги;
в) на сходах (як іти вгору) – стоїмо на носках, п’яти звисають і опускаються вниз;
г) хода, пружно відштовхуючись пальцями. - Робити гнучкішим поперек. Вправи:
а) задіюємо поперек + колінні + тазостегнові + гомілковостопні суглоби:
Розвантажуємо спину та суглоби ніг – вправа “Нахили-поклони” – ВІДЕО .б) вправа для поперека:
Розвантажуємо хребет і суглоби ніг: вправа “Нахили з ковзанням долонями по ногах” – ВІДЕО . - Розминати стопи. Див. публікацію
“Стопи – фундамент тіла” та вправи:Продовжуємо молодість, відсуваємо старість: вправи для РОЗМИНАННЯ стоп – ВІДЕО
.
Колінні артрози, болі в колінах
Практика показує, що лікувати лише самі коліна в більшості випадків не потрібно! Причини 99% проблем колін знаходяться в тазі й поперековому відділі хребта, звідки йде управління ногами. Коліна завжди вторинні, крім випадків прямої їх травми.
Друга причина – пласкі стопи, що спричинюють зміщення осей тіла і перенапругу колінних суглобів. Третя причина – проблеми тазостегнових суглобів: вроджена дисплазія, артроз, що викликає розворот ноги назовні, внаслідок чого колінний суглоб вимушено рухається в неоптимальній траєкторії. Тобто, першопричина не в колінних суглобах, а у названих вище структурах.
Тазові дисфункції
Тазові дисфункції – це порушення в роботі тазових органів, болі в тазі й куприку. В малому тазі знаходиться лише кілька органів: сечовий міхур, пряма кишка, у чоловіків простата, у жінок матка з придатками. А скільки проблем вони можуть створити!
До тазових дисфункцій, зокрема, належать:
- гострі та хронічні запальні процеси органів малого тазу;
- новоутворення в тазових органах;
- неврологічні прояви – болі, порушення чутливості, свербіж тощо;
- сечостатеві розлади, у т.ч. після інсультів – порушення дефекації та сечоспускання, нетримання сечі, порушення місячних чи ерекції, вагінізм;
- травми й переломи тазу й куприка.
Чому люди бувають зігнуті?
З практики: основна причина – сидяча робота й малорухливий спосіб життя. На другому місці – хронічні запальні процеси органів малого тазу (урологія, гінекологія, проктологія) – див. Тазові дисфункції. З малого тазу йде тяга вниз, яка гне людину. “Заходиш” руками в живіт – майже завжди тут є над чим працювати. Вивільнення цієї зони дає разючий позитивний результат. Альтернативи структурній корекції організму – немає!
Інші можливі причини: спазми крупних судин, які стягують і згинають грудний відділ хребта; опущення нутрощів; пригнічений настрій, звичка бути зігнутим.
Біль у тілі
Біль у тілі – це завжди або травма, або запалення, або якась інша несправність. Це однозначний сигнал організму про негаразди – червоний вогник небезпеки. Це сторожовий пес, який будить хазяїна – проблема!
Біль – один з основних рефлексів людини, всього живого. Завдяки йому ми можемо вчасно зреагувати на проблему, вціліти, вижити, врятувати орган чи організм. Біль – це захист, ми реагуємо на нього і намагаємось усунути проблему. За це маємо йому дякувати.
При маніпуляціях з тілом, під час масажу, сеансу структурної корекції організму, мануальної терапії, при тренуваннях чи фізичній праці – явного болю не повинно бути. Коли він є – це травма і стрес. Якщо защемлений у дверях палець дожимати далі, це зробить травму інтенсивнішою. Що в цьому доброго?
Те ж саме відбувається, коли, скажімо, при болю в попереку активно роблять фізкультуру – за принципом “вибивання клину клином”. Саме тому я не сповідую жорстких методик лікування: це травматично, боляче, стресово, нерезультативно.
