Про “сидячу” роботу – і не тільки

Сидяча робота

На питання відповідає О.О.Костоправ

  Ознаки порушень в організмі
  Правильні розтягування – самостійна профілактика для всіх
 

Ознаки порушень в організмі

 
– З чого починаються проблеми з хребтом у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя?

– Зазвичай із стабільності якихось симптомів. Наприклад, людина довго сидить за комп’ютером – шия затерпла, спину “заклинило” абощо. Якщо ви поворушилися, зробили кілька вправ, пройшло півгодини-година – і неприємні відчуття минули, то це ще в межах норми. Але якщо ви походили, розім’ялися – і все одно після цього протягом кількох годин залишається дискомфорт, оніміння, болі, обмеженість руху – це вже ознаки того, що в організмі пішли стабільні процеси, і потрібне втручання ззовні. Щоб фахівець на це подивився і “розклинив”. Інакше симптоматика буде наростати, і кількість проблем невпинно збільшуватиметься.

Оце рубіж. Тобто, якщо після вимушеної статичної пози або фізичних чи емоційних навантажень якісь стабільні клінічні ознаки залишаються протягом тривалого часу – хоча б кількох годин – це вже вказує на початок процесів, що потребують втручання спеціаліста. Найкраще, якщо це буде остеопат, а як ні – то хороший реабілітолог, травматолог, мануальний терапевт.

Читати далі »

Share Button
7 травня 2014   (оновлено 16.12.2017)   //   Категорії: Всі публікації, ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ: бесіди з лікарем   ·   Теґи: , ,    

Болі у спині при вагітності

Діагнози та симптоми Часто сприймаються як норма, але це не так: від них страждають і жінка, і плід. Є чималий успішний досвід допомоги жінкам навіть на 8-9 місяці вагітності без найменшої шкоди для дитини і матері.

Share Button
5 жовтня 2013   (оновлено 28.03.2016)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·   Теґи: ,    

“Блокування” дисків грудного відділу – чоловік, 23 роки (програміст)

З лікувальної практики Протягом тижня гострий біль у спині, не може глибоко дихати. Пацієнт думав, що це набряк легень. При огляді: блоковані 3 грудні диски.

Вистачило 2-х сеансів для повного одужання.
 
Усі публікації на сайті про блокування »

Share Button
5 жовтня 2013   (оновлено 13.04.2018)   //   Категорії: Всі публікації, З лікувальної практики   ·   Теґи: ,    

Болі в спині, животі, кінцівках, нетримання сечі – жінка, 57 років

З лікувальної практики Сильні пекучі болі в спині, животі, ногах і руках протягом 10 років. Останні 7 років значне нетримання сечі. Лікувалась амбулаторно і стаціонарно – неефективно.

За 2 сеанси майже повністю зникли болі і нетримання сечі, не стало запаху сечі від тіла, жінка вирівнялася, бо до цього працювала зігнутою.

Докладніше про причини: Остеохондроз, Зміщення нутрощів.

Share Button

Поради

1. Виконуючи сидячу роботу, щогодини робіть перерву – активно порухайтесь, походіть по сходах, промніть шию і голову. Витрачені кілька хвилин відновлять вам ККД праці і сторицею окупляться в роботі.
 
2. Раз на день варто пропотіти: включаються всі судини, системи, органи. В стані спокою приблизно 2/3 мікросудин бувають пасивні. При їх включенні активізуються ендокринна, імунна, видільна системи, йде реальне омолодження організму.
 
3. Під час фізичних вправ ніколи не йдіть через біль: у цей момент ви активно руйнуєте своє тіло.
 
4. Кожне серйозне, відчутне падіння залишає якийсь слід у тілі: защемлення в тазі чи хребті, спазм судин, зміщення нутрощів, інше. Ці сліди, як правило, самі не проходять, не “розсмоктуються”. Те ж саме стосується станів після операцій, пологів, ДТП. Тому за таких обставин доцільно чимраніше звернутися до грамотного остеопата.

Читати далі »

Share Button
Ч.4 / 41234
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12