Хода й орбітрек – в чому різниця?
Різниця вагома. Хода включає в роботу стопи та литкові м’язи – головний лімфатичний “насос” тіла. Крім цього, йде проробка всієї…
Категорія: Всі публікації
Бігати – шкідливо для здоров’я: сьогоденні реалії
• Протипоказання для бігу Всі ми з дитинства знаємо, що біг – це дуже корисно. “Він бігає на зарядку!” – і…
Вправи лікувальні та профілактичні: ЩО У НАС Є
Маємо серію відео – лікувальних і профілактичних вправ та інструкцій. Їх робочі версії розміщені на нашому каналі Vimeo. Посилання на…
Коли й чому бувають недієвими вправи Кегеля
Вправи доктора Кегеля спрямовані на укріплення м’язів тазового дна з метою покращення функцій органів малого тазу та профілактики їх опускання….
Піднімаємо нутрощі інтенсивніше: вправи з валиком і з м’ячиком – ВІДЕО
Дивитися/завантажити на Vimeo » Підняття нутрощів, витискання застійної зайвої води з опущених чи запалених органів, активізація обмінних процесів – реальне оздоровлення….
Безпечно розминаємо спину і розтягуємо хребет: вправа “Повзання на спині” – ВІДЕО
Дивитися/завантажити на Vimeo » Хребет і таз звільняються від защемлень, збільшується висота дисків, активізуються обмінні процеси в хребті і в усьому…
Вирівнюємо поставу, піднімаємо нутрощі: вправи на розтягування біля стіни – ВІДЕО
Дивитися/завантажити на Vimeo » При виконанні першої вправи підтягуються ребра й діафрагма вгору до природнішого стану. Розкриваються легені. Звільняються від защемлень…
Безпечно і правильно качаємо прес: вправа для преса ЛЕЖАЧИ – ВІДЕО
Дивитися/завантажити на Vimeo » Міцний прес – опора для нутрощів і хребта, зменшення об’єму живота. Підтягування нутрощів. Активізація ендокринної і травної…
Прокачуємо м’язи живота і піднімаємо нутрощі: вправа для преса СТОЯЧИ – ВІДЕО
Дивитися/завантажити на Vimeo » Підкачування черевного преса і хороший масаж нутрощів. Рекомендовано: при ослабленому пресі – коли немає відчуття підтягнутості й…
Усуваємо проблеми в тазі й попереку: вправи для кульшових суглобів – ВІДЕО
Дивитися/завантажити на Vimeo » Розклинюються заблоковані тазові з’єднання, збільшується еластичність зв’язок хребта, тазу і кульшових суглобів, нормалізуються взаємоположення цих структур, активізуються…
