Всі публікації

Хондропротектори – препарати, призначені для оздоровлення хрящів, що знаходяться в хребті й суглобах. Ці препарати не відновлюють хрящі, а лише сприяють їх відновленню і мають незначну гомеопатичну протизапальну дію на опорно-руховий апарат. Природні хондропротектори – це їжа, яка містить желатин: холодець, мармелад, рахат-лукум, хаш (кавказька кухня), інше.

Для того, щоб хондропротектор потрапив до хряща, треба мати інтенсивний обмін між кров’ю (де знаходиться хондропротектор) і хрящем – це забезпечує гімнастика. Якщо хребет чи суглоби недостатньо рухаються у всіх можливих площинах, то хондропротектор туди не потрапляє. Тому прийом хондропротекторів без належної гімнастики – гроші на вітер.

Людям до 35-45 років, якщо вони нормально харчуються, хондропротектори зазвичай не потрібні. 90% успіху – це гімнастика, спрямована на пропрацювання хребта і суглобів в усіх можливих векторах (згинання-розгинання, стискання-розтискання, обертання і скручування…) – і в максимально прийнятних амплітудах. Для цього треба виконувати десятки й сотні рухів, щоб суглоб чи хребет гарно прогрівся – включився.

Ще раз: без адекватної гімнастики хондропротектори не працюють!

Непогані результати дає вживання харчового желатину протягом 1-1,5 місяця, 5-10 грам щодня, розчиненого в теплій воді. Просто і доступно.

Здоров’я і успіхів!
 

Ниття, постійний біль, важкість у попереку чи в ногах найчастіше бувають пов’язані з якимось хронічним запальним процесом органів малого тазу: аднексит, простатит, коліт… При цьому накопичується зайва рідина в тазі; водночас вона перешкоджає нормальному відтоку крові й лімфи від ніг. Звідси загальна втома, набряки ніг, ниття в попереку, дисфункція органів живота, формування проблем у хребті.

Медикаментозне традиційне лікування у спеціалістів (гінеколог, уролог, проктолог) неефективне і безперспективне – люди лікуються роками, “як мокре горить”.

Що робити?

Оптимальне рішення: роздренувати – вивести зайву воду із органів малого тазу, поставити їх на місце – як правило, вони бувають зміщені донизу. Розблокувати таз і хребет, відновити управління спинного мозку. Все це робиться руками, за 1-2-3 сеанси структурної корекції організму. Явний результат відчутний уже після першого сеансу.
 

Кожна жінка чи дівчина є потенційною мамою. Природою закладена певна міцність жіночого організму. Та все одно дворічний марафон допологового й післяпологового періоду є дуже важким, хронічно виснажливим, і може вносити значні корективи в здоров’я жінки.

Під час вагітності вага жінки зростає на 7 – 10 – 25 кг – це серйозне навантаження на хребет. Перед пологами виробляється гормон релаксин для збільшення еластичності пологових шляхів, і кілька місяців усе тіло матері пухке, мляве, менш зібране, інколи “розірване” навпіл, увесь кістяк слабший. А навантаження зростають: недосипання, лактація, гормональна перебудова, енергетичне виснаження… Все це викликає просідання хребта, зміщення нутрощів, хронічну втому, інколи депресію.

Continue reading “Жіночий дворічний марафон” →

Нейропатія – це ураження нерва. Малогомілковий нерв піднімає носок стопи, іннервує м’язи і шкіру гомілки й стопи. Найчастіше така нейропатія буває зумовлена защемленням нерва в хребті або в нозі. У хребті нерв може защемлятися грижею диска; у нозі – при травмах ноги чи при тривалих провокативних позах: сидінні навприсядки, нога на ногу, інших.

Клініка:

• біль в гомілці і стопі;
• змінення чутливості (гіпо-, гіпер-, парачутливість), відчуття холоду чи жару, “мурашки по шкірі”, свербіж і т.п.;
• зменшення сили – важко ходити на п’ятках;
• випадання функції нерва – одвисання стопи: при цьому в ході треба піднімати ногу вище, щоб переставити її, не зачепившись носком (“хода півня”).
• трофічні виразки на гомілці, які погано лікуються.

Лікування: структурна корекція організму, неврологічне, нейрохірургічне – залежно від ситуації. Починати треба з СКО + фармація (при потребі) – це однозначно в більшості випадків найкращий варіант з максимальним і швидким ефектом.

Варто згадати ще про уповільнену нейропатію малогомілкового нерва, яка розвивається у більшості людей з віком. Зменшується чи втрачається пружність стопи, йде її сплющення (вікова пласкостопість), зменшується підйомна сила нерва, з’являється старече шаркання.

Що робити? Виконувати вправи для розминання стоп (див. відео) і моделювати стопу. Добре перед цим пройти 1-2 сеанси структурної корекції організму, щоб відновити структури тіла і включити їх.
 

Кожну дитину необхідно дивитись (оглядати) раз на півроку – від народження і років до 16-18. Чому?

1. Це період бурхливого росту й змін; можна проґавити негативні тенденції в розвитку дитини.

2. Діти активно рухаються, часто падають і т.д. – можливі зміщення в тілі.

3. В силу молодості у них висока компенсація, тому вони можуть не поскаржитися на проблему вчасно, а лише тоді, коли вона вже визріла й “зашкалює”.

4. Якщо батькам чи лікарям загального профілю дитина бачиться здоровою в плані опорно-рухового апарату, це не значить, що все добре: при професійному огляді часто знаходяться “сюрпризи”.

5. При народженні у немовлят часто бувають проблеми: дисплазія кульшових суглобів, підчерепні блоки, череп не дихає і т.п. Такі речі може визначити лише профі відповідного медичного напряму.

• Приклад з лікувальної практики »

 

Дівчинка загалом ніби здорова, скарг немає, батьки привели на огляд про всяк випадок. Півроку займається гімнастикою, стає на місток і т.д.

При огляді: виражена вроджена двостороння дисплазія кульшових суглобів, більше ліворуч, виявлена вперше! Блокований таз і поперековий відділ хребта, постава трохи згорблена. Підчерепні блоки хребта, які зумовлюють зниження зору і періодичні головні болі.

Дитина півроку займається гімнастикою, розтяжками і т.д. Блоки в грудному відділі свідчать про те, що “місток” (прогин назад) вона виконує неправильно: замість розтяжки і прогину в грудному відділі вона прогинається в попереку. Це класична помилка. Мало того, при защемлених диспластичних тазостегнових суглобах прогини в попереку (“місток”) дають надмірні навантаження на хребет. І рано чи пізно це “вилізе боком” – грижі хребта, зміщення хребців… Просто зараз у дитини ще є ресурс, і вона не відчуває дискомфорту чи болю.

Отже, що виходить: замість користі від занять гімнастикою, дитина формує серйозні проблеми, які дадуться взнаки в недалекому майбутньому.

За таких обставин насамперед слід зайнятися тазостегновими суглобами – це буде йога, розтягування тазової зони. І зняти підчерепні блоки – остеопатично.
 

Вимушені статичні пози – одна з основних причин зношуваності тіла в багатьох професіях, пов’язаних із тривалим сидінням чи стоянням. Проте вимушена статика у фізичній вправі корисна – за умови грамотного виконання! – бо:

1) триває менше (не годинами);
2) зосередженість на вправі мобілізує організм.

Вимушена статика в професійній діяльності (позі) чинить більшу шкоду, бо більш тривала: щодня години – протягом років, і тіло розслаблене, бо зосередження спрямоване на основну роботу. Тому за таких обставин просідання хребта, живота, грудної клітки йде непомітно, але неухильно весь час.

Статична вправа “Золотий півень стоїть на одній нозі” виконується з заплющеними очима. Це дуже добра профілактика багатьох хвороб. Докладніше про неї див. відео.

Continue reading “Статичні пози та корисні статичні вправи” →

Три місяці тому операція – шунтування судин серця. Скарги на виражену загальну слабкість, болі в грудині.

При огляді: “просіли” хребет і грудна клітка, блоки в грудному відділі хребта, спазм крупних судин в грудях, зміщення осей тіла, зажим центру управління серцем у лівій лопатці. Проведена корекція вищевказаних структур. Не стало слабкості й болю в грудині; з’явилася сила. Дано рекомендації.

Резюме: до операції шунтування і після неї є прямі показання для проведення структурної корекції організму (СКО). Без цього повноцінне відновлення організму проблематичне. СКО дає результат максимальний – і одразу на столі.
 

ХАДУ – одна з найпотужніших методик оздоровлення організму. В основі – повільні рухи з максимальною і постійною напругою м’язів-антагоністів та концентрацією уваги на цьому. Автор методики – Звіад Арабулі. Режим тренування в ХАДУ докорінно відрізняється від інших тренувань тіла без додаткової ваги і знарядь. Це ноу-хау в спорті!

Одночасна робота м’язів-антагоністів (приміром, біцепс-трицепс) “підтягує” насамперед слабкі місця, що унеможливлює травму, одночасно збільшуючи, але фізіологічно, навантаження на суглоби – зв’язки – окістя.

Задіяність багатьох груп м’язів з максимальною концентрацією і зусиллям в рази зменшує час тренування, при цьому максимально включаючи весь потенціал тіла. Звідси дуже швидке зростання силових показників і енергетичності.

Постійна зосередженість на рухах виховує мозок, волю й тіло, знижує хаотичність мислення.

Все, що незвичне – стимулює організм. ХАДУ – це бомба, що пробуджує і омолоджує його!

Continue reading “ХАДУ з погляду структурної корекції організму” →

Дивитися/завантажити на Vimeo »

Присідання з нахилом тулуба – “нахили-поклони”. Вправа для розвантаження й тренування спини та кульшових, колінних і гомілковостопних суглобів.

• Рекомендовано: при захворюваннях хребта (остеохондроз), кульшових, колінних, гомілковостопних суглобів (артроз), дисплазії тазостегнових суглобів.
• Користь: при достатній кількості повторень тренує серцево-судинну систему, дихальну систему, вестибулярний апарат.
• Важливо: уникайте помилок при виконанні!Уважно ознайомтеся з тим, як правильно тримати тулуб, голову – див. фото.
• Протипоказання: високі показники тиску при гіпертонії, до- і післяінсультні стани. Гострий біль в суглобах ніг.
• Дозування: починати виконання з 20 – 30 разів, присідаючи не до кінця. Поступово, при зростанні тренованості, присідати повністю. Кількість присідань доводити до 100, …200, …300 протягом дня.

Continue reading “Розвантажуємо спину та суглоби ніг: вправа “Нахили-поклони” – ВІДЕО” →